Witam, mam 16 lat ważę ok. 59 kg i mam 170 cm wzrostu, ćwiczę od jakiegoś roku, i od ostatnich 2 miesięcy chcę przytyć, ale nie mogę dlaczego ? Mam dietę na tzw masę i to nic nie daje
 
Jak szybciej przytyć i zrobić masę mięśniową
Napisano Ponad rok temu
Oblicz swoje zapotrzebowanie i sprawdź ile zjadasz kcal dziennie

www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.fabrykasily.pl/bmr do tego dołóż 200 kalorii po tygodniu stań na wagę i zobacz jeżeli nie będzie rezultatów dołóż jeszcze 100 kalorii ułóż dietę tak aby znajdowały się w niej twoje mikro i makro składniki
Walka ze słabościami 
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Trening na Mase Ułożony przez Tomasza Lecha (papaj) | Trening dla początkujących | 
 |   
 | ||
| PLAN NA MASE_SPRAWDZENIE | Trening dla początkujących | 
 |   
 | ||
| Jak chronic kolana? | BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO | 
 |   
 | ||
| Jaką kreatynę wybrać??? | Odżywki i Suplementy | Guest_jaca84_* | 
 |   
 | |
| Jaki budowa ciała/dieta pod masę | Trening dla początkujących | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 Dieta na przyrost masy Dieta na przyrost masy- Ponad rok temu 
- 
			 Dieta Dieta- Ponad rok temu 
- 
			 Dieta Dieta- Ponad rok temu 
- 
			 Ułożenie diety Ułożenie diety- Ponad rok temu 
- 
			 Reverse diet, szybki przyrost? Reverse diet, szybki przyrost?- Ponad rok temu 
- 
			 Revers a dziwne skoki wagi? Revers a dziwne skoki wagi?- Ponad rok temu 
- 
			 Zbyt mała waga Zbyt mała waga- Ponad rok temu 
- 
			 DIeta DIeta- Ponad rok temu 
- 
			 Masa Masa- Ponad rok temu 
- 
			 Niedowaga Niedowaga- Ponad rok temu 
 


 
				
			

 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								