Witam, mam 16 lat ważę ok. 59 kg i mam 170 cm wzrostu, ćwiczę od jakiegoś roku, i od ostatnich 2 miesięcy chcę przytyć, ale nie mogę dlaczego ? Mam dietę na tzw masę i to nic nie daje

Jak szybciej przytyć i zrobić masę mięśniową
Napisano Ponad rok temu
Oblicz swoje zapotrzebowanie i sprawdź ile zjadasz kcal dziennie
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.fabrykasily.pl/bmr do tego dołóż 200 kalorii po tygodniu stań na wagę i zobacz jeżeli nie będzie rezultatów dołóż jeszcze 100 kalorii ułóż dietę tak aby znajdowały się w niej twoje mikro i makro składniki
Walka ze słabościami
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dziennik- to jak charuje :)) |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Jak tam procesy sądowe w ITF? |
TAEKWONDO |
|
![]()
|
||
![]() Jak spędziliście sylwka ? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Jak stosować te suple? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Trening na mase [bez sprzętu]? + dieta + odżywka |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na przyrost masy
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Ułożenie diety
- Ponad rok temu
-
Reverse diet, szybki przyrost?
- Ponad rok temu
-
Revers a dziwne skoki wagi?
- Ponad rok temu
-
Zbyt mała waga
- Ponad rok temu
-
DIeta
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Niedowaga
- Ponad rok temu