Ćwiczenia na drążku

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na drążku

Witam
chciałbym się dowiedzieć jakie są takie najbardziej skuteczne cwiczenia na drążku
takich których wy wykonujecie i widać efekty
ćwiczenia np na : brzuch / barki / plecy
Chciałem sie zapytać Specjalistów ^_^

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na drążku

Polecam Podciaganie się <szeroko /wąsko/nadchwytem/podchwytem > Co do brzucha polecam wznosy nóg w zwisie całkiem dobrze atakuje brzuch ! Drążek jest specyficzny bo w sumie da się na nim przetrenować prawie każda partie ciała polecam wpisać w google i poogladać filmiki Franka Medrano który tworzy cuda na drążku ! Pozdro

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na drążku

Polecam Podciaganie się <szeroko /wąsko/nadchwytem/podchwytem > Co do brzucha polecam wznosy nóg w zwisie całkiem dobrze atakuje brzuch ! Drążek jest specyficzny bo w sumie da się na nim przetrenować prawie każda partie ciała polecam wpisać w google i poogladać filmiki Franka Medrano który tworzy cuda na drążku ! Pozdro

Dzięki :3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening biegacza - sprawdzone ćwiczenia na szybkość	Bieganie	0 odpowiedzi 651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
uchwyty na nogi do brzuszkow na drążku	Sprzęt do siłowni	5 odpowiedzi 9534 wyświetleń	Ponad rok temu przez
(Pytanie/Pomoc) Ćwiczenia,dieta oraz zapotrzebowanie kcl Poprawa sylwetki, zmiana sylweki i 5 więcej	Kulturystyka naturalna	1 odpowiedź 6633 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Higiena na siłowni. Zdrowe podejście do ćwiczenia	Porady	0 odpowiedzi 555 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia odchudzające - skuteczne ćwiczenia	Artykuły i Ciekawostki	3 odpowiedzi 3680 wyświetleń	Ponad rok temu przez