Brak odpowiedzi do tego tematu

[Gosia1234]

Witam, mam małe wątpliwości odnośnie tego jak ćwiczę. Stwierdziłam ze chciała bym trochę schudnac, mam stwierdzana nieduza nadwage przy wzroscie 165cm waze 72 kilo. Wiec moim celem jest 7-10kg spadku na wadze. Cwicze od dwoch tygodni codzienne regularnie ok. 25-35minut. Jem małe posilki co mniej wiecej co trzy godziny. Oczywiscie sa to posilki w miare zdrowe, nabial, duzo warzyw, owoce, ciemne pieczywo, nie jadam nic smazonego. Zawsze mialam posture klepsydry, wiec i z tym masywna pupe. Chciała bym sie dowiedziec jak cwiczyc zeby zmniejszyc obwod w udach i w pasie, ale nie rozbudowywac zbytnio miesni, juz w tej chwili po 2 tyg. cwiczen gdy spinam miesnie ud sa one z przodu bardzo widoczne, nie to jest moim celem. Prosze o jakas wskazowke.
Pozdrawiam.