Barki i biceps

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Barki i biceps

Co polecacie na rozwinięcie barków i bicepsów? Oczywiście proszę o ćwiczenia osobno na barki i osobno na biceps. Jedyny mój sprzęt to drążek i poręcze, oczywiście robię też pompki itp Wiek:16 Wzrost:185 Waga:77

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Barki i biceps

Jeśli chodzi o bicepsy to napewno pracują podczas podciągania

TKWM

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Barki i biceps

W podstawowej wersji dipsów pracują równo klata, barki i tric, więc pod warunkiem że będziesz ją poprawnie wykonywał barki też rozwiniesz.

Biceps jw coś tam od podciągania ruszy.

Dokup sobie sztangę z ciężarkami jeśli chcesz mieć pożądne przyrosty.

Ekspert
101 postów
Pomógł: 3

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Barki i biceps

wznosy ramion na boki, do przodu, butelki 5l i jedziesz;) jesli nie ma dojscia do sprzetu

Użytkownik
20 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :41,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Barki i biceps

To co wyżej + bierzesz coś ciężkiego i możesz podciagać do brody (barki)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Biceps Triceps - trening kazdej glowy	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1736 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na biceps	Treningi	0 odpowiedzi 781 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na barki. Trening na barki. Plan treningowy na masę mięśniową	Treningi	0 odpowiedzi 635 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wąskie barki	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1349 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plecy i biceps	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 922 wyświetleń	Ponad rok temu przez