Barki i biceps

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Barki i biceps

Co polecacie na rozwinięcie barków i bicepsów? Oczywiście proszę o ćwiczenia osobno na barki i osobno na biceps. Jedyny mój sprzęt to drążek i poręcze, oczywiście robię też pompki itp Wiek:16 Wzrost:185 Waga:77

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Barki i biceps

Jeśli chodzi o bicepsy to napewno pracują podczas podciągania

TKWM

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Barki i biceps

W podstawowej wersji dipsów pracują równo klata, barki i tric, więc pod warunkiem że będziesz ją poprawnie wykonywał barki też rozwiniesz.

Biceps jw coś tam od podciągania ruszy.

Dokup sobie sztangę z ciężarkami jeśli chcesz mieć pożądne przyrosty.

Ekspert
101 postów
Pomógł: 3

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Barki i biceps

wznosy ramion na boki, do przodu, butelki 5l i jedziesz;) jesli nie ma dojscia do sprzetu

Użytkownik
20 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :41,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Barki i biceps

To co wyżej + bierzesz coś ciężkiego i możesz podciagać do brody (barki)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najlepsze ćwiczenia na barki	Treningi	0 odpowiedzi 557 wyświetleń	Ponad rok temu przez
95 kg na biceps	Filmy	4 odpowiedzi 1945 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps (dwugłowy ramienia)	Treningi	0 odpowiedzi 532 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z bicepsem	Zdrowie i Medycyna	9 odpowiedzi 2596 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziwne wgłębięnia w bicepsie	Zdrowie i Medycyna	4 odpowiedzi 1216 wyświetleń	Ponad rok temu przez