Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta kondycyjna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

DreadPablo
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta kondycyjna

informacje
wiek 19
waga 67 kg
wzrost 163
trening 3 miesiace w domu na sprzecie którym mam
lecz nie zwiększam ciężaru ponieważ nie mam :P
ale lepiej cwiczyc tak niz w ogole
od wrzesnia chce juz chodzic na silke na miescie
bardziej zależy mi na treningu silowym zeby nabrac wiecej sily i kondycji
ale zalezy mi tez na przybraniu troche wiecej masy
prosze o porady
dziękówka


  • 0

Mariusz Janecki (Jankes)
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 5
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta kondycyjna

Zadbaj o dobrze zbilansowaną dietę i waga jak i siłą będzie szła do góry, będziesz stale notował progres :)


  • 0

Krasnolud
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 2
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta kondycyjna

Jeśli nie masz więcej ciężaru, rób ćwiczenia wolniej, wolniej opuszczaj, wolniej podność, napij mięśnie maksymalnie i skup się na technice. A co do diety, jak kolega napisał wyżej, kurczak, ryż i możesz śmiało naginać. ;d Troszkę ważysz, ale nie wiemy ile masz %bf, napisz coś więcej, aby ktoś mógł szerzej pomóc. :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024