Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak ćwiczyć?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

RaaFaaL1
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak ćwiczyć?
Witam !
Chciałbym żebyście mi doradzili czy dałoby mi coś więcej efektów ćwiczenie 5 razy w tygodniu czy wystarczy 3 (oczywiście do tego chciałbym wprowadzić dietę składającą się z 6 posiłków)

Ćwiczę 2 miesiące,wiek 16 lat,waga 64kg,wzrost 179cm.
  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć?

Większa ilość treningów nie przekłada się na lepsze efekty.

By wprowadzić dietę oblicz zapotrzebowanie kaloryczne.

A jak to sobie rozłożysz to już Twoja inwencja twórcza :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024