Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening 100 pompek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Matt10
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening 100 pompek

Właśnie co do pompek to jest lipa robiłem je według planu 100 pompek.pl pierwszy dzień wszystko bolało ale to dobrze bo mięśnie pracowały ale nie widziałem po sobie żadnych efektów a robiłem ponad 2 miesiące. Nie oczekiwałem rewelacji ale po prostu chciałem zobaczyć jakąkolwiek zmiane jednak takowej nie zaobserwowałem i robiłem na przemian raz szeroko ręce (na klatke piersiową) i wężej ręce (na triceps)


  • 0

Fabryka Siły

  • Ekspert
  • Lokalizacja:fabrykasily.pl

Podobne tematy: Pompki na rozbudowę klatki piersiowej

Xsadasko
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 100 pompek

Pompkami nie wyrobisz sobie mięśni, to jest można powiedzieć taki wstęp przed siłownią.


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 100 pompek
bo, chyba nie robiles w życiu pompek, Zapasniczychych! gdybyś, takowe, zrobił to inaczej byś, gadał na, temat czucia mięśni po pompkach..
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 100 pompek

haro ma rację pompki to podstawa i możesz wierzyć lub nie ale pompek masz tuzin odmian i można nimi się na prawdę zdrowo zajechac 


nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024