Napisano Ponad rok temu
Zakonczylem redukcje na poziomie bf 8-9%. Chce przejsc na mase za pomoca reversa aby sie nie zalac Kalorie liczone w 100%, tutaj mam pytanie do was 50kcal tygodniowo zwiekszac? Ile mniej wiecej powinienem tyc tygodniowo? na redu chudlem jakos 0,5kg na tydzien a jak jest z tym reversem? ogolnie uwazacie ze on dziala?
Użytkownik picek200 edytował ten post Ponad rok temu
Fuck regeneration & overtraining 
Napisano Ponad rok temu
Działa. Przez pierwsze ok. 4 tyg reverse'a będzie Cie jeszcze docinać jeśli byłeś na głębokim deficycie. 50kcal tygodniowo to za mało - szkoda czasu...4 tyg i tylko 200kcal więcej 
Możesz spokojnie dodawać po 100-150 tygodniowo. Patrz co się dzieje z formą, jak będziesz zbliżał się do swojej zerówki to wtedy właśnie nie szalej z kaloriami.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Dobra to bede dawał 80-100 kcal na tydzien mysle ze bedzie dobrze
Fuck regeneration & overtraining
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta, plan treningowy - zaczynamy! |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Siemaneczko Trening budowa masy Dieta piramida |
Przedstaw Się |
|
|
||
Moj KOmputerowy Dietetyk + Pdfy + Diety |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Plany treningowe, ćwiczenia i diety |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening i dieta - ostateczne podsumowanie |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu