Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Naleśniki z banana

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
21 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Ostrołęka
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fotografia, siłownia, wędkarstwo
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Naleśniki z banana

3 białka
1 żółtko
25g białka dowolny smak
50g płatków owsianych
1 banan
pół łyżeczki cynamonu

Wszystko miksujemy i smażymy ja polewam wszystko zmiksowanymi owocami z jogurtem naturalnym.

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki z banana

Szkoda że białka w tym posiłku nie ma Ale jako dodatek ok

Mateusz Pawlak

Użytkownik
21 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Ostrołęka
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fotografia, siłownia, wędkarstwo
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki z banana

Szkoda że białka w tym posiłku nie ma Ale jako dodatek ok

3 białek jaj 10-12g
25g białka w proszku 20g

co daje 30-32g białka można oczywiście więcej białek dodać ewentualnie chudy twaróg.

Użytkownik wOwek edytował ten post Ponad rok temu

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki z banana

25g białka w proszku + smażenie na patelni = denaturyzacja białka serwatki = proteiny bez wartości dla organizmu

Mateusz Pawlak

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki z banana

Dodaj zdjęcie, zachęcisz bardziej !

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
21 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Ostrołęka
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fotografia, siłownia, wędkarstwo
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki z banana

Jak zrobię to dodam O ciekawe czegoś nowego się dowiedziałem ile się traci białka przy smażeniu co za tym idzie i kalorie spadają ?

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Naleśniki z banana

Serwatkowe ulegaja kompletnej denaturyzacji. Im dłużesz obrabiasz termicznie tym mocniej się degradują. Kazeiny są najbardziej na ten proces odporne jednak smażenie i je zniszczy Lepiej zrobic polewe z jogurtu i białka i polać omleta.

Mateusz Pawlak

Wróć do Kuchnia