7 odpowiedzi w tym temacie

[Adrian817]

Witam. 

 

Mógł by mi ktoś pomóc w redukcji tzn. wytłumaczyc co i jak bo jestem zielony w te sprawy. Mam hantle 2x5kg. 

Moge biegać itp.

[Adrian817]

Pomoże ktoś?

[Lajk]

Zakładałeś już taki temat dostałeś odpowiedzi więc czego oczekujesz jeszcze?

[Adrian817]

Ale nie wiem jakie cwiczenia robic.

Po ile powtórzeń i jakie partie robić jednego dnia

[Olosek]

Tutaj jest wszystko rozpisane : TRENING DOMATORA 

[Lajk]

Dostałeś rozpiskę Treningu Domatora w poprzednim temacie bo sam ją wkleiłem, ale cóż...

[Adrian817]

I mam robić tak jak jest tam podane czy dołożyć sobie serie? I po ile powtórzeń robić?

Po jakim czasie będę widział że stracę troche tłuszczu?

[Lajk]

Żeby tracić fat trzeba trzymać się przede wszystkim diety. Nic nie dokładać ćwiczyć tak jak tam pisze, po max powtórzeń w każdej wypisanej serii.