Jak mogę poprawić szybkość ? Gram w piłkę od 5 lat i ostatnimi czasy moja szybkość znacznie spadła , jak ją poprawić ?
Trening na szybkość
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na szybkość
HIIT
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na szybkość
Ja trening na setkę robiłem swego rodzaju interwałami-100 m sprintem i powrót truchtem,w zależności od kondycji od 5 do 10 takich cykli.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening Fedora - klip |
MIXED-MA |
|
|
||
Esencja hardcore'owego treningu! |
Filmy |
|
|
||
Jakimi odżywkami, dietą i treningiem wyrobić sobie dobrą sylwetkę |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
stack przed treningiem, uczulenie na CP |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Periodyzacja treningu – 3 najważniejsze kroki |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening dla 15 latka ze stażem 5 miesięcznym
- Ponad rok temu
-
Poprawa wyciskania
- Ponad rok temu
-
Alkohol a siłownia.
- Ponad rok temu
-
Masa i rzeźba.
- Ponad rok temu
-
Redukcja tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Kifoza klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcję
- Ponad rok temu
-
Rozwój mięśni brzucha i górnych części ciała.
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje pomocy z treningiem
- Ponad rok temu
-
Testosteron a trening
- Ponad rok temu
