witam obliczylem sobie moje zapotrzebowanie i ze wzoru i z internetu i byly on w przedziale 2800-3200 poprosilem jednak trenera personalnego o ulozenie diety, ulozyl ją na 4000kcal i nie wiem czy to nie za duzo bo dzieli kalkulatory i go 1000 kcal, komu wierzyc?
Problem z dietą
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
iwaaan92
-
- Użytkownik
-
- 176 postów
- Pomógł: 3
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Legionowo
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:gastronomia, kulturystyka, służba wojskowa, imprezy
- Staż [miesiące]:01.05.2014
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:81
- Przysiad [kg]:80 5x5
- Wyciskanie [kg]:skos górny 70 5x5
- Martwy ciąg [kg]:110 5x5
- Waga [kg]:72
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z dietą
A co jest wgl Twoim celem, masa czy redukcja? Ja bym przyjął 3000 kcal i stopniowo dodawał bądź odejmował 100kcal tygodniowo i obserwował co się dzieje czy waga idzie w górę czy w dół, zależnie od tego co chcesz osiągnąć
Dobrze wiem co się w życiu liczy...
Szacunek na ulicy, honor i ten kto
ĆWICZY !
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta na mase |
Kuchnia |
|
|
||
Problem z symetrycznością mięśni brzucha- przoszę o pomoc. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Mam problem. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Problem |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Problem ze wzrokiem |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mięso do wypracowania ;)
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję pomocy z dietą
- Ponad rok temu
-
Ciekawe diety, nie wiem co wybrać
- Ponad rok temu
-
Co mam jeść?
- Ponad rok temu
-
Nie stać mnie na dietę V2.
- Ponad rok temu
-
Sosy do posiłków
- Ponad rok temu
-
Jakie odżywki dobrać Trening i Diete
- Ponad rok temu
-
Siłownia + odpowiednie żywienie
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Początki masy
- Ponad rok temu
