10 odpowiedzi w tym temacie

[Moralezz]

Witam.

 

Na śniadanie zjadam 4 jajka + 460ml mleka + 85g płatków owsianych górskich.

 

Czy jeśli z tych składników zrobię jednolitą masę to czy wyjdzie mi omlet?

[Olosek]

Spróbuj, dodaj jakieś kakao/słodzik będzie smaczniejszy  

[Mateusz95]

nie za dużo mleka ? 

Daj sobie jajka plus płatki i coś do smaku np. banan, jabłko plus cynamon. 

A mlekiem możesz sobie popijać  

[Moralezz]

Albo dodać do tego twaróg (w moim przypadku pół tłusty) i mniej mleka? Tylko teraz jak wyliczyć żeby mleko z twarogiem zawierało te same, lub zbliżone do siebie wartości odżywcze co 460g mleka które do tej pory jadłem na śniadanie?

 

460ml mleka:

 

Białko 21,62g

Ww: 21,62g

T: 9.2g

 

Pomoże ktoś?

 

Opcja z piciem mleka mi się podoba, ale do tej pory piłem kawe i nie chcę z niej rezygnować

[Mateusz95]

To zamiast tego mleko daj właśnie twaróg sam robiłem takie placki z jajek owsianych i twarogu plus jakiś owoc i wchodziły elegancko  

Mleko możesz pić z kawą jak lubisz  

[Moralezz]

Czyli zamiast 460ml mleka dać 460g twarogu?

[Grammatikk]

Twarogu daj tyle aby konsystencja była odpowiednia i białko się zgrywało wedle Twoich potrzeb.

[iwaaan92]

Ja do swoich omletów dolewam jedynie zwykłej wody jeżeli konsystencja jest zbyt gęsta i to też góra ze 100ml, ale z 4 jajek i 85g płatków nie powinieneś mieć problemów z konsystencją, chyba że lubisz takie delikatne ja z kolei wolę takie sztywniejsze W moim dzienniku treningowym masz parę ciekawych pomysłów na omlet(na słodko, z warzywami czy nawet pizze)

[Moralezz]

Zrobiłem tego placka z 4 jajek, 85g płatków owsianych górskich i 60ml mleka i bardzo smaczny wyszedł, ale cięzko się go robi bo jest dość płynny i bardzo trzeba uważać przy obracaniu na drugą stronę bo łatwo się rozwala.

Użytkownik Moralezz edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Patent z przykrywką jest niezawodny. Nie rozleci się wtedy, no i smażymy na małym ogniu pod przykryciem.

[jacekbaran80]

Zamiast płatków górskich – zwykłe, mają więcej substancji odżywczych. Może też warto poszukać orkiszowych i żytnich. Poza tym Lepsza od mleka jest śmietana bo nie zakwasza i nie wypłukuje wapnia.