Witam mam 16 lat i chciałbym zapytać czy jak na początkującego muszę stosować odżywki białkowe na przyrost masy mięśniowej. Pytam bo mam problem z właśnie przybraniem masy ważę obecnie 59.1 kilograma. Mój ojciec również miał problemy z mięśniami a chodził na siłownie w moim wieku i nigdy nie umiał zgrubnąć. I pytanie jest też takie czy mogłem sie podać na ojca i nie będę mieć jakoś super wyrzeźbionych mięśni pomimo starań ?
Pozdrawiam
Młody wiek a suplementy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mogłeś się "podać" - "przejąć" ale nigdy w 100 % to po pierwsze.
Nie polecam stosować odżywek a szczególnie wtedy kiedy ma się po prostu niskie doświadczenie.
Pierwsze co to trzeba patrzeć co się zjada.
Aby przytyć trzeba mieć dietę z nadwyżką kaloryczną
Jak się tyje do 0,5 kg na tydzień to jest dobry wynik , w 1 tygodniu diety nie ma co sprawdzać bo organizm się dopiero dostosowuje.
Pamiętac trzeba o dobrym doborze ćwiczeń , serii oraz powtórzeń do swojego celu.
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening i suplementy dla inwalidy :) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ile zwiększać w progresji?? |
Trening dla początkujących | Guest_Hincóś_* |
|
|
|
Wiek dzieci dopuszczający do treningu Karate. |
KARATE |
|
|
||
Wiek ma znaczenie? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak zwiększyć masę mięśniową bez suplementacji ? |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Kilka pytań odnosnie BCAA
- Ponad rok temu
-
Jakie dobre białko?
- Ponad rok temu
-
Szybkie dojście do formy
- Ponad rok temu
-
AI SPORTS Stoked 120 kaps
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Suplementy najlepsze dla mnie
- Ponad rok temu
-
Kazeina jak brać ?
- Ponad rok temu
-
Kre ba gainer
- Ponad rok temu
-
Jak brać kazeinę ?
- Ponad rok temu
-
Activlab FAT burner CAPS 45sztuk
- Ponad rok temu