1 odpowiedź w tym temacie

[superszkielet420]

wiek: 15 lat; wzrost 168; waga 49kg
Witam, mam pewien problem. Od zawsze jestem bardzo, bardzo chudy, i chciałbym to zmienić. Od jakiegoś tygodnia robię codziennie 2 razy dziennie 4x15 pompek + 4x30 oraz biegam tak z 3 razy w tygodniu. Czy mógłbym otrzymać jakieś rady jak przestać wyglądać jak za przeproszeniem żyd z obozu?

[Lajk]

Trzymaj się diety z nadwyżką kaloryczną, priorytetem będą węglowodany. Jeżeli nie masz sprzętu do ćwiczeń ten trening będzie dla Ciebie - Trening Domatora . Przede wszystkim Dieta!