Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zasady zdrowej diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zasady zdrowej diety

Witam;
Mam 15 lat i problem z przybraniem masy mięśniowej i obniżeniem poziomu tkanki tłuszczowej, jakie najważniejsze zasady mam stosować w diecie? Co jeść?
Informacje o mnie:
Wiek:15 lat
Wzrost:181
Waga:78kg
% tkanki tłuszczowej ok.21,5%

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Zasady zdrowej diety

Witaj

Na początek musisz zastosować dietę redukcyjną, żeby spalić cały tłuszcz. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena planu i diety Plan, dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 886 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ebooki - Diety, Treningi	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1402 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja tkanki tłuszczowej. Trening interwałowy. Wybrane suplementy diety	Odchudzanie	0 odpowiedzi 715 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty ZASADY OBRONY KONIECZNEJ WEDŁUG SĄDU NAJWYŻSZEGO	Samoobrona	2 odpowiedzi 15278 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplement diety-w czym może pomóc?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1184 wyświetleń	Ponad rok temu przez