Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zasady zdrowej diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zasady zdrowej diety

Witam;
Mam 15 lat i problem z przybraniem masy mięśniowej i obniżeniem poziomu tkanki tłuszczowej, jakie najważniejsze zasady mam stosować w diecie? Co jeść?
Informacje o mnie:
Wiek:15 lat
Wzrost:181
Waga:78kg
% tkanki tłuszczowej ok.21,5%

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Zasady zdrowej diety

Witaj

Na początek musisz zastosować dietę redukcyjną, żeby spalić cały tłuszcz. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pytanie czy brać białko Czy moge brać białko do mojej wagi i diety?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 4330 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zasady stymulacji mięśni	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1858 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie dla początkujących-zasady.	Bieganie	0 odpowiedzi 526 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zasady stylu	KUNG-FU/WUSHU	11 odpowiedzi 2105 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trener - Treningi, diety, konsultacje	Treningi	0 odpowiedzi 6782 wyświetleń	Ponad rok temu przez