Witam;
Mam 15 lat i problem z przybraniem masy mięśniowej i obniżeniem poziomu tkanki tłuszczowej, jakie najważniejsze zasady mam stosować w diecie? Co jeść?
Informacje o mnie:
Wiek:15 lat
Wzrost:181
Waga:78kg
% tkanki tłuszczowej ok.21,5%
Zasady zdrowej diety
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Kacper99
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Zasady zdrowej diety
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Zasady zdrowej diety
Witaj 
Na początek musisz zastosować dietę redukcyjną, żeby spalić cały tłuszcz. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Chodzi mi o możliwe ułożenie diety i planu ćwiczeń :) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jakie sa zasady sedziowania w zawodach stylu Shotokan????? |
KARATE |
|
|
||
Wątroba-dobre uzupelnienie diety? |
Inne sporty |
|
|
||
zasady walki kali - turnieje (pałka i nóż) |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
aikido tomiki - zasady randori i walki sportowej |
AIKIDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w ułożeniu diety
- Ponad rok temu
-
Posiłki w ciągu dnia
- Ponad rok temu
-
Co jeść o danej porze?
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Pomoc w diecie
- Ponad rok temu
-
Najlepsza dieta dla mnie
- Ponad rok temu
-
Jak się odżywiać?
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje
- Ponad rok temu
-
Dieta na dobrą masę mięśniową
- Ponad rok temu
-
Rozpisanie diety - pomoc
- Ponad rok temu
