waże 52 kilo mam 178cm wzrostu i chciał bym przytyc do około 62 kg codzienie trenuje po 3h na sali bokserskiej mam 14 lat prsił bym o rade
Jak przytyc?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak przytyc?
Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bez tego nie ruszymy KALKULATOR 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Spacer jako aktywność fizyczna |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jaka kreatyne i białko wybrac. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening domowy + jakieś nakierowanie na dietę |
Trening dla początkujących |
|
|
||
niedługo wakacje - jaki trening na brzuch ABS czy A6W ?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakas sekcja w Lodzi? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Usiłuję przytyć...
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Zbilansowana dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 15 latka
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę mięśniową
- Ponad rok temu
-
Dieta dla ektomorfika
- Ponad rok temu
-
Wody lecznicze przy problemach z trawieniem
- Ponad rok temu
-
Przybrać na masie mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę - 70kg
- Ponad rok temu
-
Zdrowa i efektywna dieta
- Ponad rok temu
