2 odpowiedzi w tym temacie

[Gorinek]

Cześć mam dość, proste a jednak nie do końca pytanie, czym nabijać węgle przykładowo 700g w okresie ładowania węgli przy minimalnym powiedzmy zerowym udziału tłuszczy?

[Litwin81]

Wafle ryżowe,żelki,winogrona/rodzynki

[Gorinek]

właśnie myślałem o żelkach ale w sumie to są cukry proste, nie przejmować się takimi sprawami? Ty się nabijałeś przed jakimiś zawodami ale nie na debiutach sylwetkowych tylko np przed biegiem? czuleś różnice?