Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mięśnie i Odchudzanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Giertych
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mięśnie i Odchudzanie

Mam pytanie dotyczące odchudzania i zdobycia mięśni brzucha.Jakie suplementy polecacie i czy zwykłe bieganie po np bieżni albo jazda rowerem i wieczorem albo rano pompki sprawią że strace tłuszcz z brzucha i uzyskam mięsnie? albo chociaż czy strace ten tłuszcz i bd chudszy. :/
Mam 15 lat wzrost około 172cm.


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie i Odchudzanie

Za spalanie tłuszczu odpowiada dieta. Zapraszamy: DIETA :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Xawder
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie i Odchudzanie

Cześć, na początek, dobrze by było jakbyś bliżej określił ile masz tłuszczu ( %).
Co do brzucha - za jego wygląd odpowiada głównie to, co się dzieje w kuchni. Nie musisz przejść na głodówkę, czy wcinać same warzywa. Trochę irytuje mnie że bardzo dużo osób uważa, że dieta jest taka straszna. Ważne, żeby NIE PODJADAĆ. Najlepiej jeść o ustalonych porach około 5 posiłków dziennie. Co do biegania itp. Trening cardio po pierwsze spalają tłuszcz, po drugie poprawiają metabolizm. Mam kolegę który w podstawówce był gruby. W 1 kl. gimnazujm zaczął jeść zdrowo, biegać itp. Teraz minęło trochę czasu i nie dość że ma świetną kondycję, może biegać w półmaratonach, to jeszcze zrzucił jakieś 15 kg tłuszczu ;). + możesz robić codziennie / co drugi dzień nawet lekki trening brzucha, na pewno nie zaszkodzi ;)

               Mam nadzieję, że pomogłem. Pozdrawiam, Kuba ;)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024