trenuje ogólnie bardzo duzo 150 brzuszków 100 v i wiele wiele wiecej ale bez diety to wielka lipa mam nadziejeze pomożenie wierny fan
Ułożycie diete na tydzien?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Ułożycie diete na tydzien?
Najpierw wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
I pomyśl o treningu siłowym.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomoże mi ktoś napisać diete na mase ?? |
Inne sporty |
|
|
||
Jaką diete stosowac chodząc na silownie ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak zacząć układać dietę i trening workout, trening, początkujący i 3 więcej
|
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomysł na zdrowe śniadanie do łóżka - czemu nie? Szybkie i dietetyczne śniadanie jest w modzie! |
Diety |
|
|
||
Przechodzę na dietę....pomoże mi ktoś? :) |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
Dieta na przytycie
- Ponad rok temu
-
Kolacja na masie
- Ponad rok temu
-
Problem z wagą
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Ni to masa ni to rzeźba
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Chleb
- Ponad rok temu
-
Spalanie Tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Przelotna grypa
- Ponad rok temu
