Mam 183 cm wzrostu, 84kg wagi. Moja przygoda z siłownią trwa już prawie rok, stosuję dietę ułożoną przez samego siebie, ale nie wiem czy warto wdrożyć do niej jakieś suplementy. Myślałem o dodaniu białka bcaa oraz kreatyny. Co na to Ekspert?
Czy warto wdrożyć jakieś suple?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Lukasz94
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Czy warto wdrożyć jakieś suple?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy warto wdrożyć jakieś suple?
A dieta jest dopięta na ostatni guzik? Odpowiednia ilość kalorii, białka, węglowodanów, tłuszczów ? Białko jest dodatkiem do diety, jej uzupełnieniem. Kreatyna wspomoże Ci budowę siły i masy mięśniowej, jeśli widzisz zastój, a dieta jest w porządku to wprowadzaj ją śmiało 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy warto wdrożyć jakieś suple?
Lukasz94, dnia 17 Cze 2015 - 22:59, napisał: 
Mam 183 cm wzrostu, 84kg wagi. Moja przygoda z siłownią trwa już prawie rok, stosuję dietę ułożoną przez samego siebie, ale nie wiem czy warto wdrożyć do niej jakieś suplementy. Myślałem o dodaniu białka bcaa oraz kreatyny. Co na to Ekspert?
Ale wiesz że dobrze ułożyłeś tą dietę?Ja stosuję białko,bo mam lenia by wszystko czerpać z żarcia i dla smaku płatkó kupuję odżywkę.BCAA ma sens na ujemnym bilansie kalorycznym,kreatyna przy zastojach się nada.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Obowiązkowe kosmetyki w szafie mężczyzny |
Lifestyle |
|
|
||
sw, a czas na silke(i jak cwiczyc) |
Inne sporty |
|
|
||
Trening redukcyjny - Czy istnieje? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
RT czy to naprawde jedna wielka bujda? |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
czy zaprzestac kaptury |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta a gainer
- Ponad rok temu
-
Kreatyna i Spalacz tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Nitrogliceryna
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Gainer
- Ponad rok temu
-
Szkodliwość kreatyny- Ponad rok temu
-
Spalacz -Redukcja- Ponad rok temu
-
Proszę o suplemeny na pompę
- Ponad rok temu
-
Jablczan kreatyny
- Ponad rok temu
-
16 lat/suplementacja
- Ponad rok temu
