Mam 183 cm wzrostu, 84kg wagi. Moja przygoda z siłownią trwa już prawie rok, stosuję dietę ułożoną przez samego siebie, ale nie wiem czy warto wdrożyć do niej jakieś suplementy. Myślałem o dodaniu białka bcaa oraz kreatyny. Co na to Ekspert?

Czy warto wdrożyć jakieś suple?
Napisano Ponad rok temu
A dieta jest dopięta na ostatni guzik? Odpowiednia ilość kalorii, białka, węglowodanów, tłuszczów ? Białko jest dodatkiem do diety, jej uzupełnieniem. Kreatyna wspomoże Ci budowę siły i masy mięśniowej, jeśli widzisz zastój, a dieta jest w porządku to wprowadzaj ją śmiało
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Mam 183 cm wzrostu, 84kg wagi. Moja przygoda z siłownią trwa już prawie rok, stosuję dietę ułożoną przez samego siebie, ale nie wiem czy warto wdrożyć do niej jakieś suplementy. Myślałem o dodaniu białka bcaa oraz kreatyny. Co na to Ekspert?
Ale wiesz że dobrze ułożyłeś tą dietę?Ja stosuję białko,bo mam lenia by wszystko czerpać z żarcia i dla smaku płatkó kupuję odżywkę.BCAA ma sens na ujemnym bilansie kalorycznym,kreatyna przy zastojach się nada.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Krew, pot i łzy, czyli Bieg Katorżnika! |
Bieganie |
|
![]()
|
||
Musicie to zobaczyc!!!!!!!! |
Filmy |
|
![]()
|
||
Takedowns - czyli sprowadzenia na ziemie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
jak sprawdzic czy jest sie Ektomorfikiem |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Nareszcie skonczylem |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta a gainer
- Ponad rok temu
-
Kreatyna i Spalacz tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Nitrogliceryna
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Gainer
- Ponad rok temu
-
Szkodliwość kreatyny
- Ponad rok temu
-
Spalacz -Redukcja
- Ponad rok temu
-
Proszę o suplemeny na pompę
- Ponad rok temu
-
Jablczan kreatyny
- Ponad rok temu
-
16 lat/suplementacja
- Ponad rok temu