1 odpowiedź w tym temacie

[Malykox]

Witam mam 16 lat,wzrostu 175cm, waga to 67 kg,trenuje od 2 miesięcy na siłowni bo miałem przerwę a przed przerwą 3 miesiące trenuje również boks tajski 3 razy w tyg i siłownia tez 3 razy w tyg. Moje pytanie czy opłaca się brać dodatkowo 2 porcje dziennie gainera(1 porcja-50g- węglowodanów ,20g- białka) Gainer to "Super Mass Profesional". Czy branie gainera w tej ilości by pomogło w wzroście masy? Z góry dziekuje za odpowiedz.

[Grammatikk]

Na wzrost masy pomaga dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, gajner ją uzupełnia gdy nie da się jej w pełni przestrzegać. Skoro nie masz diety to niby skąd mamy wiedzieć czy te magiczne 100g gainera przechyli szalę i ten plus kaloryczny będzie?

 

Gainer kupiłes i ok ale trudno ustalić dawkowanie uzupełniające gdy nie znamy jadłospisu. Możesz go brać w dawce 100g po treningu i 100g między posiłkami ale gwarancje jego pozytywnego działania uzyskasz gdy ustalisz dietę.