5 odpowiedzi w tym temacie

[Novik]

Witam.

Mam 17 lat i za bardzo nie chcę chodzić w tym wieku na siłownię, ponieważ z tego co słyszałem i wiem ze szkoły to człowiek rozwija się nawet do 21 roku życia i nie chce przez siłownię hamować mojego rozwoju. Więc założyłem ten temat aby się zapytać czy zamiast siłowni można zapisać się na basen i czy efekty będą podobne?

Jeszcze chciałbym dodać,że od czasu doczasu jeżdże na rowerze.

 

Pozdrawiam.

Użytkownik Novik edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Siłownia nie hamuje rozwoju a basen nie jest w stanie rozwijać mięśni w taki sposób aby było po Tobie widać że trenujesz cokolwiek.

[Novik]

Okej dzięki za odpowiedź, jeszcze mam pytanie czy siłownię można czymś zastąpić, chodzi mi o np. jakieś ćwiczenia na świeżym powietrzu,bieganie,jeżdżenie na rowerze itp.?

[Mateusz95]

Bieganie czy jeżdżenie na rowerze to treningi aerobowe.

Siłownie możesz zastąpić np. street workout, poczytaj o tym treningu, można znaleźć sporo informacji na jego temat.

[Novik]

Okej, a tak jeszcze zapytam.Jakie jest najlepsze białko dla początkującego i jaką dzienną dawkę musiałbym brać przy wadze 65 kg? Przed treningiem czy po ?

[Grammatikk]

Po treningu 30g lub 40g. Wystarczy kupić koncentrat serwatki. Przy Twojej wadze wyciągnięcie białka z diety jest bardzo proste dlatego skupiaj się zawsze na diecie