Skocz do zawartości


Zdjęcie

Spadek mocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Xsadasko
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Spadek mocy

Witam,

ćwiczę od 3 miesięcy, ważę 65kg, wzrost 171cm, mój rekord na klatę to 75kg i nie byłem na siłowni przez około tydzień i zanotowałem spadek mocy, nie mogę wypchnać nawet 70kg co przed tygodniem było dla mnie łatwizną. Poniżej ćwiczenia jakie wykonuje na klatę:

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośniej głową w góre

Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośniej głową w dół

Rozpiętki ze hantlami w leżeniu na ławce skośniej głową w dół

 

Jak zły dział to prosze o przszę o przeniesienie.

Pozdrawia

Xsadasko


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Spadek mocy

No i? O co Ci chodzi?


Mateusz Pawlak ;)


Xsadasko
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Spadek mocy

Chciałbym dowiedzieć się dlaczego jest aż tak duży spadek mocy bo prędzej też miałem wymuszonę przerwy i jak powracałem to nie było tego spotku siły, odżywiam się zdrowo, cały czas bilans kalorii z nadwyżką.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Spadek mocy

Na to pytanie nikt nie zna odpowiedzi. Raz sie ma więcej siły a raz mniej i to jest norma. Zacznij skupiać sie na czuciu mięśnia a nie tym ile "wytargasza na raz" to i postępy lepsze będziesz robił.


Mateusz Pawlak ;)


Xsadasko
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 62 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Spadek mocy

No okey, dzięki za odp.

Pozdrawiam


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024