Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bieganie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Zaaqwsx
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Bieganie

. Od tygodnia zacząłem zmieniać swojego życie wciągnąłem się w sportowy tryb życia. Tylko najpierw muszę zrobić redukcję tkanki tłuszczowej bo ważę 69kg a mam wzrost 170cm. Zacząłem biegać i moje pytanie do was jak biegać ? Ile dni w tygodniu ? Jakie dystanse ? Bardziej wolno dłużej czy krótko ale sprint ? 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie

Myśle, że dwa lub trzy razy w tygodniu starczy. Poczytaj o interwałach. Na początek dobre są marszo-biegi


  • 0

TKWM


after
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od września 2014
  • Wzrost [cm]:175
  • Pas [cm]:87
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Bieganie

Napij się przed biegiem kawy doda Ci Energi oraz podniesie ciśnienie i przyśpieszy przemianę materii  chyba że jesteś osobą mają tendencje do podwyższonego ciśnienia to zdecydowanie odradzam 


  • 0

Walka ze słabościami 
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024