witam, zakupiłem sobie kreatyne 500g z Activlab i mam pytanie, jak ją stosować? trenuję 5x w tygodniu, słyszałem o jakimś nasyceniu kreatyną (??).

Jak stosować kreatynę?
Napisano Ponad rok temu
Nasycenie to metoda dawno juz nie stosowana
Stosuj codziennie 2 porcję.Każda po 1gram na 10 kg wagi ciała
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Daj sobie po śniadaniu i posiłku po treningowym.
1g na 10kg wagi, więc przykładowo ważysz 80kg to dajesz 8g kretyny na porcję.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie hantle dla początkującego? |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
Jak Trenować |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Rozplanowanie tygodniaCo, gdzie, jak i dlaczego? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Jak bardzo intensywnie cwiczyć |
Trening dla początkujących | Guest_glubisz_* |
|
![]()
|
|
jak go uratować ??? |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Suple
- Ponad rok temu
-
Animal flex
- Ponad rok temu
-
Jakie suplementy na spalanie tłuszczu ?
- Ponad rok temu
-
Odżywki
- Ponad rok temu
-
16 lat.
- Ponad rok temu
-
Spalacz
- Ponad rok temu
-
Stosowanie Iso Plus Olimp.
- Ponad rok temu
-
BCAA - kilka pytań
- Ponad rok temu
-
Kreatyna Olimp Xplode
- Ponad rok temu
-
Jakie odżywki kupić?
- Ponad rok temu