2 odpowiedzi w tym temacie

[Haroldek48]

Efekt tzw. „pompy mięśniowej”,
czyli stan w którym trenowane
partie mięśniowe zwiększają
wyraźnie swoją objętość to dla
wielu osób wyznacznik udanego
treningu. Preparaty zawierające
substancje nasilające efekt pompy
(tzw. no-booster’y) cieszą się
wyjątkowo dużą popularnością
wśród entuzjastów treningu z
ciężarami. Okazuje się jednak, że
nie tylko suplementy diety, ale i
konwencjonalna żywność może być
całkiem dobrym źródłem związków
mogących to zjawisko nasilać.
Efekt pompy mięśniowej czyli stan w
którym trenowane partie mięśniowej
zwiększają wyraźnie swoją objętość
związany jest z aktywnością
specyficznego związku zwanego
tlenkiem azotu (NO) - ważnego
wasodylatora, czyli związku który
posiada zdolność do rozszerzania
światła naczyń krwionośnych i
poprawia tym samym przepływ krwi).
Zauważono, że niektóre składniki
żywności wpływają na jego sekrecje,
przykładem może być choćby
aminokwas – arginina , która
charakteryzuje się wręcz
spektakularnym działanie. Podobny
efekt wywołuje także spożywanie
warzyw korzeniowych zawierających
azotany.
Flawonole (zaliczane do flawonoidów)
zawarte w ziarnach kakaowca w
sposób zauważalny wpływać mogą na
sekrecję tlenku azotu (NO). Efekt ten
potwierdzony został w
eksperymentach naukowych. Co
prawda autorzy odnosili tę zależność
do profilaktyki chorób układu
krążenia takich jak nadciśnienie, ale
również i sportsmeni mogą czerpać z
niej pewne korzyści, Wygląda więc na
to że kubek kakao przed treningiem
wydaje się rozwiązaniem całkiem
sensownym, zwłaszcza jeśli
uwzględnimy termogenne właściwości
tego napoju, co potwierdzają inne
badania, w których kakao
powodowało nasilenie spalania
tłuszczu.
Reasumując: flawonole zawarte w
kakao zwiększają sekrecję tlenku
azotu. Co prawda samo kakao
zapewne nie wywoła efektu
„spompowania mięśni” podobnego
do tego jako wywołuje spożycie
solidnej porcji specjalnie
zaprojektowanego preparatu
zawierającego argininę, GPLC czy
cytrulinę, ale może działanie owego
specyfiku wzmocnić. Jeśli więc
poszukujesz nowych, alternatywnych
rozwiązań, jesteś gotów na
eksperymenty, a przede wszystkim
poszukujesz sposobów na nasilenie
efektu pompy mięśniowej solidna
porcja kakao może okazać się całkiem
ciekawym rozwiązaniem.

Źródło : Internet "

[Gorinek]

Ja rzadko mam czuję pompę. Jestem chyba oporny strasznie na te rzeczy chyba. 

[Grammatikk]

Kakao z kawą przed treningiem faktycznie wzmaga efekt pompy treningowej. Robiłem sobie taki miks gdy trenowałem w domu i mogę potwierdzić działanie.