Mam 32 lata. Waze 85 kilogramow. Mam 176 cm wzrostu. Ile klogramow powinienem wazyc prawidlowo? Nigdy niczego wczesniej nie trenowalem. Od czego powinienem zaczac? Od jakich cwiczen i jakiej diety?
Ile powinienem ważyć
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
12 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
A masz nadwagę czy nie masz? Ile masz w pasie ? jak wyglądasz? Wklej foto to ocenimy co dalej ze soba począć.
Mateusz Pawlak 
RobFran
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
A masz nadwagę czy nie masz? Ile masz w pasie ? jak wyglądasz? Wklej foto to ocenimy co dalej ze soba począć.
w pasie 89. foto moze pozniej wkleje
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
dobra waga dla osoby niećwiczącej to końcówka wzrostu, czyli jak masz 176cm to 76kg
RobFran
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
dobra waga dla osoby niećwiczącej to końcówka wzrostu, czyli jak masz 176cm to 76kg
co mi mozna polecic? dla lepszego samopoczucia? jaka dieta i jakie cwiczenia?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
Dieta redukcyjna i forma aktywności fizycznej siłownia, bieganie, basen itp.
Mateusz Pawlak
RobFran
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
Dieta redukcyjna i forma aktywności fizycznej siłownia, bieganie, basen itp.
redukcyna czyli mnie weglowodanow i tluszczow? co pic i jesc wczesnie rano na szybko przed praca? czy powinienem zrezygnowac z kawy rozpuszczalnej?
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
odwiedź dział dieta
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
Tam doradzimy i pomożemy ułożyć dietę odpowiednią dla Ciebie
Mateusz Pawlak
RobFran
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
to moje foto. czy dieta redukcyjna jest wskazana dla osoby pracujacej fizycznie?a jak stracic brzuch?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
Potrzebna redukcja 
Zapraszamy: DIETA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ile powinienem ważyć
Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
H Y P E R D R I N E -s p a l a c zwszelkie informacje mile widziane:) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Czy dobrze postąpilem?? |
Samoobrona |
|
|
||
PLAN SUPLEMENTACJI NA RZEZBE I SILE |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co ile dni testosteron Prolongatum? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pride i UFC u bukmacherów (spoilery) |
MIXED-MA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak ułożyć plan?
- Ponad rok temu
-
FBW (zmiany, pomoc, ocena)
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Posiłki
- Ponad rok temu
-
Dobre ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Początkowe podejście- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na start
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy - potrzeba pomoc
- Ponad rok temu
