3 odpowiedzi w tym temacie

[Alfred]

Witam,

Jak w temacie, jak stosować taki zestaw aby go najlepiej wykorzystać, zaznaczę że jeden tydzień ćwiczę rano i drugi po południu, spowodowane jest to praca i to jest mój największy problem. Dietę mam na redukcje wagi. Trening na rzeźbę, ćwiczę 4 razy w tygodniu.

Białko VPX Syngex - 2250g, Strom - 835g, Shock Therapy - 1000g.

Dzięki za wszystkie odpowiedzi, oczywiście proszę o poradę ludzi którzy znają się na temacie.

Pozdrawiam.

[UkaniU]

DT:
-STORM NA CZCZO JEDNA MIARKA I OD RAZU PO TRENINGU Z (CARBO JEŻELI POSIADASZ)
-SHOCK 20-40MIN PRZED TRENINGIEM
-VPX DWIE DO TRZECH PORCJI DZIENNIE NA CZCZO JEDNA MIARA 30G (PRZED NIE KONIECZNE) I PO TRENINGU(30MIN PO KRECIE) JEDNA MIARA 30G
DN:
-STORM NA CZCZO I 6H PÓŹNIEJ JEDNA MIARA
-VPX NA CZCZO JEDNA MIARA PÓŹNIEJ MIEDZY POSIŁKAMI JESZCZE JEDNA DO DWÓCH ...

[Alfred]

DT:
-STORM NA CZCZO JEDNA MIARKA I OD RAZU PO TRENINGU Z (CARBO JEŻELI POSIADASZ)
-SHOCK 20-40MIN PRZED TRENINGIEM
-VPX DWIE DO TRZECH PORCJI DZIENNIE NA CZCZO JEDNA MIARA 30G (PRZED NIE KONIECZNE) I PO TRENINGU(30MIN PO KRECIE) JEDNA MIARA 30G
DN:
-STORM NA CZCZO I 6H PÓŹNIEJ JEDNA MIARA
-VPX NA CZCZO JEDNA MIARA PÓŹNIEJ MIEDZY POSIŁKAMI JESZCZE JEDNA DO DWÓCH ...

No tak wszystko fajnie ale tak jak pisalem wyzej jeden tydzien cwicze rano a drugi po poludniu, wiec jesli cwicze rano i mialbym wziac na czczo storma i po treningu to te dwie dawki wezme w odstepie godziny, poltorej, nie jest to za maly odstep miedzy poracjami???

[firefly]

jest troche maly. W takim razie proponuje poranna dawke brac popoludniu (17-18?)