Witam mam pytanie chciałbym nabrać trochę siły i rzeźby jednym słowem przypakować. Ale nie wiem jak się za to zabrać. Chodzi mi jakie ćwiczenia w jakich seriach i przedewszystkim jaka dieta? Będe wdzięczny za odpowiedz.
Ćwiczenia
Napisano Ponad rok temu
Rzeźbę się robi dietą. By mieć co rzeźbić trzeba zrobić mase
Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu
http://forum-kult...l-body-workout/
http://forum-kult...początkujących/
Tym treningiem bym radził ćwiczyć dopóki będą efekty. Potem można zmodyfikować ten plan i dalej nim ćwiczyć albo przerzucić się na inną metode np trening dzielony(split) albo push pull
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na biceps - gryf łamany |
Treningi |
|
|
||
ćwiczenia czworogłowego-efekty (?) |
Inne sporty |
|
|
||
4 najważniejsze ćwiczenia na plecy |
Treningi |
|
|
||
Suplementy i cwiczenia |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ćwiczenia |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Oponka
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
Od czego zacząć? plan treningowy/dieta/suplementy
- Ponad rok temu
-
Pomóżcie :/
- Ponad rok temu
-
Mięśnie klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Co i jak dalej robić z ciałem? Szukam dobrych rad!
- Ponad rok temu
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
Prośba o doradzenie w ułożeniu planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Nadmiar tłuszczu w dolnej partii brzucha
- Ponad rok temu
-
Pomocy !
- Ponad rok temu