Witam od ok.4 miesięcy trenuje boks oraz ćwiczę w domu : hantelkami brzuszki pompki taką sprężyną na plecy chciałbym przytyć mam 15 lat ważę ok.54kg i mam ok.176 (mam szybki metabolizm) proszę napisać mi jakąś dietę.W następnym roku chciałbym zacząć chodzić na siłownie a teraz zacząć jakoś wyglądać
Chciałbym przytyć
Napisano Ponad rok temu
Nie rozpisujemy diet,od tego są dietetycy.Możemy ci pomóc wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
A później rozpisze się to na konkretne makroskładniki.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jak przytyc? |
Inne sporty |
|
|
||
Chcę przytyć, pomocy ! |
Odżywki i Suplementy | Guest_JG_* |
|
|
|
Chciałbym trochę schudnąć i nabrać siły |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak przytyć za pomocą suplementów? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jak mam przytyć..? |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta, ogólne zapytanie
- Ponad rok temu
-
Przybranie masy
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu
-
WITAM i o dietę pytam :)
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta w celu uzyskania masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
zdrowe odżywianie
- Ponad rok temu
-
Proszę o poradę w sprawie diety i treningu
- Ponad rok temu
-
Ćwiczyć
- Ponad rok temu