Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chciałbym przytyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chciałbym przytyć

Witam od ok.4 miesięcy trenuje boks oraz ćwiczę w domu : hantelkami brzuszki pompki taką sprężyną na plecy chciałbym przytyć mam 15 lat ważę ok.54kg i mam ok.176 (mam szybki metabolizm) proszę napisać mi jakąś dietę.W następnym roku chciałbym zacząć chodzić na siłownie a teraz zacząć jakoś wyglądać

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym przytyć

Nie rozpisujemy diet,od tego są dietetycy.Możemy ci pomóc wyliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

A później rozpisze się to na konkretne makroskładniki.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Chciałbym się czuć komfortowo w swoim ciele.	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 794 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Eldo - Są rzeczy których chciałbym nie pamiętać	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1682 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chciałbym sie dowiedzieć coś o 5-DEOKSYADENOZYLOKOBALAMINIE!	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1055 wyświetleń	Ponad rok temu przez
suplementy chciałbym zacząć brać jakieś odżywki	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2262 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam. Chciałbym prosić o rozpisanie treningu	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 786 wyświetleń	Ponad rok temu przez