Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Hamuda
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta redukcja

Witajcie, otóż mam takie pytanie. Mam 19 lat i ważę 77kg. Od 3 tygodni zacząłem ćwiczyć i wprowadziłem dietę ( wyliczyłem zapotrzebowanie odjąłem 300 kalorii i wyszło 1800 ). Głównym moim założeniem jest rozrost mięśni, powiększenie obwodu itp przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha. Zacząłem więc od diety redukcyjnej i teraz pytanie przez ile będę musiał ćwiczyć i być na diecie zanim uda mi się wyrzeźbić mięśnie brzucha. I co w momencie jeżeli mi się uda a będę chciał powrócić do wagi którą mam obecnie. Rozumiem że przechodzę na masę i czy wtedy tłuszcz nie powróci? I przy treningu 3 x tydzień jak ważne są ćwiczenia cardio.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcja

Nie idzie budować masy i spalać tkanki tłuszczowej jednocześnie.

Gdy schodzisz z redukcji na mase to musisz delikatnie podbijać kaloryczność ale obserwować czy nie łapiesz tłuszczu


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024