Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak uzyskać dobrą rzeźbę w 2 miesiące?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

widoczny07
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak uzyskać dobrą rzeźbę w 2 miesiące?

Mam 16 lat, 170cm, 51kg. Prosze o pomoc w zaplanowaniu diety i ćwiczeń jakie powinienem wykonywać przez 8 tygodni wakacji ale i późniejsze miesiące. Stram się zgubić lekka tkanke tłuszczowa na brzuchu. Mam do dyspozycji rower stacjonarny, hantle 5kb/2,5kg, sztangę z ławeczką. Jakie są najskuteczniejsze cwiczenia kardio na zgubienie tłuszczu?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak uzyskać dobrą rzeźbę w 2 miesiące?

Na dobrą rzeźbę pracujęsię latami.

 

Każde kardio jest dobre ale to poprzez diete pali się tkankę tłuszczową.

 

Jaki staż treningowy?

 

Co do diety to pytaj o diete redukcyjna  w dziale dieta


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024