Mam 16 lat, 170cm, 51kg. Prosze o pomoc w zaplanowaniu diety i ćwiczeń jakie powinienem wykonywać przez 8 tygodni wakacji ale i późniejsze miesiące. Stram się zgubić lekka tkanke tłuszczowa na brzuchu. Mam do dyspozycji rower stacjonarny, hantle 5kb/2,5kg, sztangę z ławeczką. Jakie są najskuteczniejsze cwiczenia kardio na zgubienie tłuszczu?
Jak uzyskać dobrą rzeźbę w 2 miesiące?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
widoczny07
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak uzyskać dobrą rzeźbę w 2 miesiące?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak uzyskać dobrą rzeźbę w 2 miesiące?
Na dobrą rzeźbę pracujęsię latami.
Każde kardio jest dobre ale to poprzez diete pali się tkankę tłuszczową.
Jaki staż treningowy?
Co do diety to pytaj o diete redukcyjna w dziale dieta
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak Mołot miecz "robi" (na razie robić będzie) |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
jaka jest kolejność kreatyn od najsłabszej do najmocniejszej |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak zwykle meta:) haha |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jakim shinkenem kto z Was ćwiczy lub ćwiczył? |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
Jak zrobić katane (nihonto) - poradnik dla początkujących |
MASTERS Of STEEL |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
micz18
- Ponad rok temu
-
plan trenningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy 2 dni
- Ponad rok temu
-
Jaki najlepszy plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Porady dla początkującego, może ktoś chętny do pomocy?
- Ponad rok temu
-
od czego zacząć?
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję fachowej ręki
- Ponad rok temu
-
Jak najlepiej ułożyć swój plan treningu
- Ponad rok temu
