Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają

Słyszeliście kiedyś tą opowieść? Bo ja nie raz   :tatice_03:


Mateusz Pawlak ;)


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają

dla mnie bez sensu pierwszym lepszym przykładem niech będzie hst gdzie w podstawie jest rozpisana periodyzacja na 8tygodni


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają
Słyszałem o tym nie raz tak samo często jak "nie robię aerobow bo będę miał spadki " :P

nol9.jpg

www.massagepeter.se


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają

Do każdego planu treningowego nalezy podchodzić indywidualnie. Jeśli oplan przynosi rezultaty to nie ma sensu go zmieniac


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają

Jeżeli wprowadzamy kosmetyczne zmiany co kilka treningów to mozna trenować i rok 1 planem . Jak przynosi efekty to po co zmieniać :)


Mateusz Pawlak ;)


majoreek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 3
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają

Po 6 tygodniach to ja się dopiero planu na pamięć nauczę a gdzie go tu zmieniać. Jedynie zmieniam ciężar czy też powtórzenia. Czasem też ustawienie rąk, nóg itd. Ja cisnę dopuki mi się nie znudzi :)


  • 0

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<

 

 

 

giphygif_wsenaas.gif



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024