Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna i białko w wieku 16lat


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

NickNickNickNickNick
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna i białko w wieku 16lat

Wiek: 16lat
Waga:63
staż na siłowni: pół roku
Tak więc jak widać w pytaniu planuje rozpocząć wspomaganie swojej diety. Chciałbym was spytać jak polecili byście mi branie tych dwóch suplementów ponieważ jestem ciemny. Czy branie 5g kreatyny 3x w tyg (po treningu) było by dobrym wyjściem? Nie chce też zaszkodzić sobie na zdrowiu więc branie po 10g na dzień to chyba nie najlepsze rozwiązanie. Chciałbym poznać waszą opinie na ten temat i porady :)
Białko: Olimp pure whey isolate 95
Kreatyna:Olimp creatine xpolde powder.
Pozdrawiam :)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i białko w wieku 16lat

Branie kreatyny 3x w tygodniu to w sumie brak wyjścia.

 

Po co CI białko? Wazysz 63kg i nie ejsteś w stanie dostarczyć 120g białka zwierzęcego za cały dzień? Przeraża mnie co wy ludzie chcecie uzupełniać....

 

Po pół roku to Ty nie masz pojęcia jeszcze jak trzeba sie prawidłowo odzywiać (wnioskuje to po pytaniu o białko) a jak dieta kuleje kreatyna będzie marnowała swój potencjał.

 

Diete dopnij to lepiej na tym wyjdziesz.


Mateusz Pawlak ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i białko w wieku 16lat

Skup sięna odżywianiu.

A czemu kreatyna twoim zdaniem by miala tobie zaszkodzić?

Przecież to naturalny suplement.


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019