2 odpowiedzi w tym temacie

[NickNickNickNickNick]

Wiek: 16lat
Waga:63
staż na siłowni: pół roku
Tak więc jak widać w pytaniu planuje rozpocząć wspomaganie swojej diety. Chciałbym was spytać jak polecili byście mi branie tych dwóch suplementów ponieważ jestem ciemny. Czy branie 5g kreatyny 3x w tyg (po treningu) było by dobrym wyjściem? Nie chce też zaszkodzić sobie na zdrowiu więc branie po 10g na dzień to chyba nie najlepsze rozwiązanie. Chciałbym poznać waszą opinie na ten temat i porady
Białko: Olimp pure whey isolate 95
Kreatyna:Olimp creatine xpolde powder.
Pozdrawiam

[Grammatikk]

Branie kreatyny 3x w tygodniu to w sumie brak wyjścia.

 

Po co CI białko? Wazysz 63kg i nie ejsteś w stanie dostarczyć 120g białka zwierzęcego za cały dzień? Przeraża mnie co wy ludzie chcecie uzupełniać....

 

Po pół roku to Ty nie masz pojęcia jeszcze jak trzeba sie prawidłowo odzywiać (wnioskuje to po pytaniu o białko) a jak dieta kuleje kreatyna będzie marnowała swój potencjał.

 

Diete dopnij to lepiej na tym wyjdziesz.

[23Viper23]

Skup sięna odżywianiu.

A czemu kreatyna twoim zdaniem by miala tobie zaszkodzić?

Przecież to naturalny suplement.