Jaki najlepszy plan treningowy

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, chciałbym się dowiedzieć, jaki plan treningowy jest najlepszy. Ćwiczę od paru miesięcy w domu, dokładnie chodzi mi o to, jakie partie mięśni mogę łączyć w danym dniu, np. bicek+klata itp itd, licze na jakikolwiek odzew, dzieki!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki najlepszy plan treningowy

Nie idzie określić jaki program czy system treningowy jest najlepszy.

Zacznijmy od tego ile dni masz do dyspozycji na trening i jakim treningiem to tej pory trenowales?

TKWM

Użytkownik
127 postów
Pomógł: 3

52
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:12 lat
Wzrost [cm]:176cm
Biceps [cm] :45cm
Klatka piersiowa [cm]:127cm
Pas [cm]:81cm
Udo [cm]:65cm
Wyciskanie [kg]:140kg 6x
Waga [kg]:85kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki najlepszy plan treningowy

o zasadach łączenia grup mięsniowych ze sobą był artykuł- w wolnej chwili napisze .

Każdy trening jest dobry dopóki osiągasz na nim wyniki. Ten sport jest tak ciekawy , że tutaj każdy może mieć racje kto potrafi nauczyć się słuchać własnego roganizmu. Nie ma stałych wytycznych , są jedynie przyjęte standardy. Trzeba szukac własnej drogi do rozowju

Jednak jesli chodzi o łaczenie grup to na szybko - nie łaczy sie dwóch dużych grup na jednej sesji - najlepiej jest trenować dużą grupę z małą jak np- klatka / triceps czy Plecy /Biceps

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Weryfikacja planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 805 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Worek treningowy bułgarski - ćwiczenia	Treningi	0 odpowiedzi 629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bez diety, bez planu treningowego. 16 lat Forma, Ocena	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 7362 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie odżywki?	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 753 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan treningowy dla 17 latka	Dieta	1 odpowiedź 780 wyświetleń	Ponad rok temu przez