3 odpowiedzi w tym temacie

[łap-ser-kaczka]

Witam,mam 24 lata, 180cm wzrostu, 84kg wagi. Sylwetka przeciętna, wystający brzuch i boczki.Zależy mi na zrzuceniu balastu i wzroście mięśni, waga może oscylować w okolicy tej, którą mam obecnie. Czy jest sens ćwiczeń zarówno na zrzucenie wagi jak i zwiększających mięśnie razem,czy skupić się najpierw na spalaniu tłuszczu, a potem z jakiegoś niższego progu wagowego zaczynać budowę mięśni? Z góry dzięki za odp

[23Viper23]

Nie idzie budować masy i redukować  jednocześnie. Oba procesy zależą od diety. Gdy mamy  dodatni bilans kaloryczny budujemy mase a jeśli bilans jest ujemny redukujemy dlatego nie idzie połaczyć tych procesów

[Litwin81]

Masz ostatni dzwonek to wytnij się do lata i od września buduj masę.

[łap-ser-kaczka]

Ok, dzięki wielkie.