1 odpowiedź w tym temacie

[Dziubas]

Witam chciałbym zapytać jaką dietę zastosować aby zbić nadmiar tkanki tłuszczowej oraz jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać aby poprawić kondycje. Wzrost 185cm i waga 85 kg. Przygotowuje się do kwalifikacji na mistrzostwa świata w karate i muszę poprawić kondycję, oraz zrzucić z siebie z 5-7 kg. Niestety nie chodzę na siłownie, mam krucho z kasą, mam stary altas w domu oraz ławeczkę z 60 kg obciążeniem maxymalnym, + worek bokserski 180 cm. Byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc! 

Pozdrawiam.

Użytkownik Dziubas edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Jak dokłądnie wygląda ten atlas? Wrzuc foto. O dietę pytaj w dziale dieta Pomożemy.