1 odpowiedź w tym temacie

[tros]

Witam chciałbym zapytać o jakiś plan ćwiczeń ale taki żeby obciążeniem było moje ciało, ponieważ nie mam możliwości chodzenia na siłownie a pracuje w takich godzinach ze to wszystko wyklucza wiec jedynie wieczorami mógłbym poćwiczyć w domu a sprzętu do ćwiczenia też nie mam gdzie rozłożyć. zależy mi głównie na klatce piersiowej ramiona i brzuchu. Mam 28 lat, ważę 88 kg wzrost 176 cm. jeśli chodzi o doświadczenie treningowe to praktycznie zerowe. jedyny sport jaki uprawiam to jazda na rowerze ale to tylko w niedziele bo wtedy mam czas i średnio przejeżdżam wtedy ok 60 km.

[Grammatikk]

Witaj Idealny rozwiązaniem dla Ciebie będzie trening domatora