5 odpowiedzi w tym temacie

[piast]

Jestem ektomorfikiem, 70 kg 180cm wzrostu. Mam pytanko czy lepiej ćwiczyć codziennie mięśnie brzucha czy lepiej co drugi dzień? Co owocuje lepszymi efektami? Trzeba dać czas na regeneracje czy można śmiało codziennie?

[Litwin81]

Wystarczy co drugi dzień,krótko ale intensywnie.

[Grammatikk]

Jak trenujesz siłowo to nie trzeba męczyc brzucha cześciej jak 2/3x w tygodniu.

[Paweeloss]

Cześć.

Sam zaczynam przygodę z ćwiczeniami mięśni brzucha, jak i na bicki. Nie mam dostępu jeszcze do sprzętu, jak i nie chodzę póki co na siłownię. Co do mięśni brzucha, to w jaki sposób prawidłowo wykonywać ćwiczenie, oraz ile razy w tygodniu, po ile serii i powtórzeń? 

[23Viper23]

Założ swój temat, ale odrazu pisze, ze bicki i brzuch to nie wszystko nawet jesli szykujesz formę na lato

[Paweeloss]

Zgadzam się z tym, że to nie wszystko. Póki co, to chce poprawić bicki, i też mięśnie brzucha, ale nie na lato, lecz dla siebie, by lepiej się czuć w swoim ciele. Założę swój temat niebawem, jak będzie chwile czasu.