Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak partia pchałą się na rong	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 1333 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o Radę nie wiem jak brać suplementy	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1806 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki macie sprzęt w domu?	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 803 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak i ile ruskiej metki?	Sterydy i Prohormony	7 odpowiedzi 1161 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak sie to nazywa....	MIXED-MA	0 odpowiedzi 829 wyświetleń	Ponad rok temu przez