Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki atlas do domowej siłowni wybrać Lirze na szybką odpowiedz (1500zl) Atlas	Sprzęt do siłowni	4 odpowiedzi 2600 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAKIE GI DO BJJ (DO 400zł)	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	14 odpowiedzi 4386 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka siłownia w Warszawie ?	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 2073 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaką polecanie literaturę sportową?	Treningi	0 odpowiedzi 3267 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak rozpisać...	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 1171 wyświetleń	Ponad rok temu przez