Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak zaczać ćwiczyć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zaczać ćwiczyć

nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć mam 174 wzrostu 60kg wagi zalerzało by mi na bicepsach tricepsach no i klatka piersiowa kiedy co ile i co ćwiczyć

146
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Trening całego ciała 3 razy w tygodniu-tzw. obwodówka,rozumiem że masz dostęp do siłowni?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zaczać ćwiczyć

Przy tcy danych powinno Ci zależeń na całym ciele a nie na najmniejszych partiach. trening obwodowy ACT o ile masz dostęp do siłowni.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak sie nazywa ta dziwna bron?	WALKA NOŻEM, BROŃ	15 odpowiedzi 4121 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczyc z kontuzja ?	Inne sporty	5 odpowiedzi 2404 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak brać odżywki?	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 1474 wyświetleń	Ponad rok temu przez
OXYMETHOLONE IH 50 Jakie dawkowanie Dawkowanie?	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 5069 wyświetleń	Ponad rok temu przez
A może by razem poćwiczyć ? 1 2	AIKIDO	39 odpowiedzi 2917 wyświetleń	Ponad rok temu przez