Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

cwiczenia

jakie cwiczenia wykonywac na przybranie masy miesniawej , sily i rzezby ? ile seri i ile powtorzen ? ile cwiczen na dana partei miesni ?

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: cwiczenia

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

Odpowiedz na te pytania, a my postaramy się pomóc

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki	Porady Trenerów	1 odpowiedź 1038 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie ćwiczenia z Hantlami są najbardziej efektywne? Hantle siła biceps	Obalanie mitów	4 odpowiedzi 7122 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rodzaje ćwiczenia mięśni	Inne sporty	3 odpowiedzi 1017 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najbardziej kontuzjogenne ćwiczenia	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 3489 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia bez siłowni-w domu 1 2 3 5 →	Inne sporty	94 odpowiedzi 13719 wyświetleń	Ponad rok temu przez