jakie dobre sa ćwiczenia domowe na brzuch
brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: brzuch
Świeca jest bardzo dobrym ćwiczeniem 
Mateusz Pawlak
DajaN
-
- Użytkownik
-
- 367 postów
- Pomógł: 2
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
- Staż [miesiące]:41
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: brzuch
unoszenia nóg w zwisie (kolana do klatki piersiowej itp)
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: brzuch
Fajnie są też śpięcia - nie mylić z brzuszkami
TKWM
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: brzuch
spiecia, swieca, scyzoryki, planki roznego typu + mozesz za 20-25zl kupic kolko
btw zadne brzuszki nie wyeksponuja Ci miesni jezeli nei bedziesz pilnowal diety +cardio/hiit
TRENUJE BO LUBIE
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: brzuch
Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy
Mateusz Pawlak
ProStyle
-
-
Zabanowany(a) - 4 postów
- Pomógł: 0
Napisano Ponad rok temu
Re: brzuch
Ćwiczenia to jedno, ale żeby było widać efekty ćwiczeń trzeba spalić trochę tłuszczu z brzucha. Podstawa to dieta, ale warto też sięgnąć po spalacz, wiem sam po sobie, że niektóre bardzo fajnie rzeźbią brzuszek 
tu mają bardzo fajne ceny
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownik ProStyle edytował ten post Ponad rok temu
ProStyle
-
-
Zabanowany(a) - 4 postów
- Pomógł: 0
Napisano Ponad rok temu
Re: brzuch
na mnie chyba najlepiej działa ten [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownik ProStyle edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Spalanie brzucha plus ćwiczenia |
Dieta |
|
|
||
problem z brzuchem / L-carnityna |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Zgubienie cm w poślakach i ujędrnienie brzucha. |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
mięśnie brzucha a l-karnityna |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Royce Gracie i jego cwiczenie brzuchowe.... |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
cardio
- Ponad rok temu
-
Trening na siłowni w wieku 14 lat- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Rzeżba
- Ponad rok temu
-
nogi i ręce
- Ponad rok temu
-
Massa
- Ponad rok temu
-
4 dniowy split do oceny (wolne cieżary :) Masa- Ponad rok temu
-
Tydzien treningowy
- Ponad rok temu
-
wiek
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
