Witam!Mam 170 cm wzrostu i ważę prawie że 70 kilo.Chciałbym trochę spalić kilogramów, a przytym chociaż trochę wyrzeźbić mięsnie brzucha.Czy moglibyście mi zaproponować jakiś zestaw ćwiczeń?
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Zestaw ćwiczeń.
Napisano Ponad rok temu
By spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić brzuch potrzeba diety redukcyjnej
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Dieta redujcyjna czyli dieta o ujemnym bilasnie kalorycznym. To znaczy, że trzeba dostarczać mniej kcal niż wynosi zapotrzebowanie.
Więcej informacji w dziale dieta
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
dobór diety oraz sterydów oraz cykl cwiczen |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Zestaw TV+Kino domowe... |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Sposób wykonywania ćwiczeń, a wzrost mięśni![]() |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
cytocell na noc przy porannym cwiczeniu |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
![]() Universal Animal BOX - Animal Pak 44 sasz. + Animal Stak 21 sasz. + Koszulka AnimalFajny zestaw, chyba nie trzeba opisywać odżywek z serii Animal |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ogólnie.
- Ponad rok temu
-
Czy to mozliwe
- Ponad rok temu
-
Co dalej ?
- Ponad rok temu
-
Co dalej ?
- Ponad rok temu
-
domowa siłka
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Trening.
- Ponad rok temu
-
trening pomocy :)
- Ponad rok temu
-
Przybranie na masie
- Ponad rok temu