Co zrobic aby nabrac na masie?
Masa
Napisano Ponad rok temu
Z tego wzoru obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
66,5+((13,75 x waga w kg)+(5,003 x wzrost w cm))+(6,775 x wiek w latach)
Otrzymaną wartość mnożymy przez 1 z poniższych progów aktywności fizycznej:
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
dynamika a masa |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Masa ciała i ćwiczenia. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening Masa,Siła,Rzeżbakilka pytan |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening FBW 3xTYDZ. MASA do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
FWB - Masa/SiłaFWB |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
POMOC
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Prośba o pomoc
- Ponad rok temu
-
Czy raczyłby ktoś pomocą?
- Ponad rok temu
-
Jedzenie na płaski,wyrzeźbiony brzuch
- Ponad rok temu
-
Jaką dietę dobrać
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
massa
- Ponad rok temu
-
Liczba węglowodanów
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu