Jaka dieta jest dobra dieta na masę, i czy muszę ją stosować ?. Mam 15 lat 170 cm. Wzrostu i 57 kg. Czy to prawda ,że najlepsze ćwiczenia na masą mają długie przerwy i trzeba brać dużo ciężaru ?

Dieta na masę
Napisano Ponad rok temu
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, oblicz z podanego poniżej wzoru swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
66,5+((13,75 x waga w kg)+(5,003 x wzrost w cm))+(6,775 x wiek w latach)
Otrzymaną wartość mnożymy przez 1 z poniższych progów aktywności fizycznej:
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Suplementy diety na masę. Ranking |
Suplementy |
|
![]()
|
||
Trening na siłowni. Trening na masę dla początkującego |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Trening + dieta redukcyjna [Nowy na siłce] |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Zdrowa dieta - miej oko na kaloryczne owoce |
Odchudzanie |
|
![]()
|
||
Joha a trening na mase |
Odżywki i Suplementy | Guest_hx_* |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Prośba o pomoc
- Ponad rok temu
-
Czy raczyłby ktoś pomocą?
- Ponad rok temu
-
Jedzenie na płaski,wyrzeźbiony brzuch
- Ponad rok temu
-
Jaką dietę dobrać
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
massa
- Ponad rok temu
-
Liczba węglowodanów
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Cheat day na redu
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu