Jaka dieta jest dobra dieta na masę, i czy muszę ją stosować ?. Mam 15 lat 170 cm. Wzrostu i 57 kg. Czy to prawda ,że najlepsze ćwiczenia na masą mają długie przerwy i trzeba brać dużo ciężaru ?
Dieta na masę
Napisano Ponad rok temu
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, oblicz z podanego poniżej wzoru swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
66,5+((13,75 x waga w kg)+(5,003 x wzrost w cm))+(6,775 x wiek w latach)
Otrzymaną wartość mnożymy przez 1 z poniższych progów aktywności fizycznej:
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na mase mięśniową |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Odrzywki na mase |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Przygoda z siłownią - odżywki na mase. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
trenin na mase |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Prośba o pomoc- Ponad rok temu
-
Czy raczyłby ktoś pomocą?- Ponad rok temu
-
Jedzenie na płaski,wyrzeźbiony brzuch- Ponad rok temu
-
Jaką dietę dobrać- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu
-
massa- Ponad rok temu
-
Liczba węglowodanów- Ponad rok temu
-
dieta- Ponad rok temu
-
Cheat day na redu- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu




Ponad rok temu
