Jaki trening i jakie ćwiczenia stosować, aby poprawić swoje czasy w biegach na dłuższe dystanse?

Poprawa kondycji
Napisano Ponad rok temu
Proponuje interwały biegowe i różnorakie ćwiczenia na nogi z większą ilością powtórzeń(przysiady, wykroki, suwnica, uginanie nóg na maszynie).
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Żeby poprawić czas na daleki dystanse trzeba po prostu biegać. Ćwiczenia siłowe mogą wzmocnić nam tylko ścięgna, stawy, mięśnie ale nie dadzą wytrzymałości do samego biegania
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pierwszy cykl, poprawa jakości mięśnia.![]() |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Jakie suplementy wspomogą rozwój kondycji oraz siły ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Dieta na redukcję ( całkowita poprawa jak sądzę ) |
Dieta |
|
![]()
|
||
Poprawa kondycji i nie tylko - Plan treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Poprawa kondycju |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
plan treningowy - masa
- Ponad rok temu
-
Poczatkujący
- Ponad rok temu
-
Nogi
- Ponad rok temu
-
masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
plan treningowy na rzezbe
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Plan FBW
- Ponad rok temu
-
Bieganie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu